Программа предусмотрена с 30 недели беременности и включает в себя шесть приёмов. Длительность каждого приёма - 45 минут.
1 приём — разучивание дыхательных упражнений и отработка дыхания в родах на аппарате БОС-терапии.
2 приём — обучение комплексу упражнений для укрепления мышц тазового дна + отработка дыхания в родах на БОС-аппарате.
3 приём - разучивание комплекса упражнений для занятий в послеродовом периоде + отработка дыхания в родах на БОС-аппарате.
4 приём — остеопатическая подготовка к родам + отработка дыхания в родах на БОС-аппарате.
5 приём — тренировка мышц тазового дна и дыхания в родах на БОС-аппарате.
6 приём — тренировка мышц тазового дна и дыхания в родах на БОС-аппарате.
Во время программы мы разучим дыхательную гимнастику, которая позволяет расслабить диафрагму, активизировать ее работу. Благодаря упражнениям проходит чувство нехватки воздуха, уменьшается дискомфорт в области желудка.
Отработка дыхания на аппарате БОС-терапии поможет более эффективно использовать дыхательные практики в родах.
Мы изучим упражнения как для подготовки тазового дна к родам, так и для восстановления его функций после них.
Разработаем индивидуальный комплекс упражнений для послеродового периода с учетом именно ВАШИХ особенностей. Упражнения подбираются как для раннего, так и для позднего послеродового периода. Основной упор - на упражнения для укрепления мышц позвоночника и мышц живота.
Остеопат подготовит тело к родам, нормализует тонус мышц тазового дна.
Работа с мышцами тазового дна на БОС-аппарате поможет синхронизировать тазовую и дыхательную диафрагмы.
