Как легко, когда малыш на ГВ, и сколько вопросов появляется и ошибок совершается при кормлении подрощенных деток!
.
Своими рекомендациями делится заведующая педиатрическим отделением Анастасия #a_medclinic_Турчинская:
.
Одним из правил здорового питания является принцип соблюдения правильных пропорций.
Это пирамида питания, состоит из пяти ступеней:

•  I самая большая ступень включает в себя зерновые продукты: каши, зерновые запеканки, хлебцы.
• II ступень –­ продукты растительного происхождения: овощи, фрукты, ягоды.
• III ступень – молочные продукты . В рационе детей старше 1,5 лет это, в основном, кисломолочные йогурт, кефир, творог, сыр, сметана и др.
•  IV ступень: мясо, рыба, птица, яйца, бобовые, оре­хи. Их должно быть немного, т. к. они требуют от организма больших энергетических затрат на переваривание.
• V ступень: жиры животные и растительные, сахар, кондитерские изделия (из пшеничной муки высшего сорта).☝ Превышение продуктов 4ой и 5ой ступеней может быть вредным.

Лучше заменить конфеты и шоколадки фруктами и сухофруктами, а хлебобулочные изделия печь самим, используя цельнозерновую пшеничную муку и муку из других злаков (гречневую, рисовую, кукурузную и пр.). Это позволит перевести любимые, но вредные лакомства из V ступени в I.

Уделяйте внимание термической и технологической обработке так, чтобы блюда соответствовали возможностям ЖКТ ребенка. Паровая котлета для дошкольника точно лучше, чем жареное мясо.

Заведите какой-то ритуал перед приемом пищи. Это может быть молитва, небольшая песенка или какое-то другое действие, предшествующее приему пищи.

Также, для детей полезно и интересно будет следующее: вместе готовьте (особенно не очень любимые ребенком блюда; то, что малыш приготовил сам, он с удовольствием попробует и съест!), вместе сервируйте на стол, не совмещайте прием пищи с чтением книг или просмотром телевизора, за едой обсудите что-то очень интересное, не акцентируйте внимания ребенка на количестве съеденной им пищи, но при этом мягко поощряйте его аппетит.
.
Определяем что и когда будет есть ребенок мы, родители. Он не может сам купить себе нагетсы или конфеты, правда? Сейчас в наших руках будущее здоровье детей.