Медицинский центр
8(495)741-10-01
м. Алексеевская, Проспект Мира, 102, стр. 23
м. Павелецкая, 3-й Монетчиковский переулок, д. 16, стр. 1
ежедневно
08:00 - 20:00

акушер-гинеколог Ольга #a_medclinic_Воронкова

Развитие плода зависит от питательных веществ во время беременности, в том числе от всех микронутриентов, циркулирующих в материнской крови.

Питаться нужно не больше, а лучше! Будущей матери почти не требуется увеличения числа калорий.

Для того, чтобы мать и дитя чувствовали себя хорошо, в организм с каждой калорией должны поступать ценные питательные вещества.

БЕЛКИ
Являются основным веществом для формирования тканей матери и плода.

Рекомендуемыми источниками белка в рационе являются:

  • молочные продукты с пониженным содержанием жира
  • рыба
  • постное мясо и яйца


При выборе растительного масла важно отдавать предпочтение маслам с достаточным количеством мононенасыщенных жирных кислот

  • оливковое и рапсовое масло
  • также льняному маслу, богатому ω–3 жирными кислотами.


Хорошим источником белка также являются продукты растительного происхождения —

  • бобовые (бобы, чечевица, горох)
  • орехи
  • семена


Молочные продукты являются источником белка, кальция, йода и других питательных веществ.

Лучше отказаться от жирных молочных продуктов, сладких йогуртов, которые содержат много сахара или искусственных подсластителей.

Выбирайте неподслащенные кисломолочные продукты, например:

  • кефир
  • пахта
  • натуральный йогурт
  • творог (помните, что в зернистом твороге также есть соль).
  • сыр ( но откажитесь от сырных изделий, так как они могут содержать трансжирные кислоты).


При выборе белковых продуктов предпочтение отдается постному мясу и яйцам. Мясо является важным источником железа. Рекомендуется щадящий способ приготовления мяса —тушение, запекание в духовке; нельзя допускать образования румяной корочки. Следует избегать таких мясных изделий как

  • колбасы
  • копчености
  • ветчина

т. к. содержание в них белка значительно меньше, но при этом больше соли и жира и зачастую нежелательных пищевых добавок.

Записаться на приём

Ниже указаны приёмные дни и часы специалиста. После того, как вы оставите заявку, мы свяжемся с вами для уточнения записи.

To prevent automated spam submissions leave this field empty.
Записаться на приём